5成考试高考前都是睡不着失眠

高考生太难了有超五成考生有失眠问题。

5成考试高考前都是睡不着失眠

做延期开学的焦虑到考前压力大到失眠被孩子们来说每一个都是不小的挑战,那么不用药物依赖还有什么能够让人快速入眠呢?

近日,某直播上出现的一场著名直播,催眠师马春树给失眠考生们进行就近指导在线上直接给考生进行自我放松的训练,让考生当下就可以放下。

我立刻紧张,躺在床上睡前吸足一口气然后把整个身体都绷紧变一会儿然后呼气放松下来这样重复十次在安静的,刚好到数十次呼吸常常失眠的你学会了吗。

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